小编之前讲过枕头2年要更换，但很多人不服，认为自己把枕头保养得那么好，怎么会2年就更换？所以大树给出了一个是否需要更换的基本思路，就是通过4个自查来分析是否需要换！

枕头晾晒、拍打后回弹不增加

枕头每晚受到压力在6～8斤，压力长期在只能靠填充纤维支撑的物体上必然导致枕头压缩回弹性逐渐消失。根据大树实验，大概使用两年左右，回弹性能会下降50%，回弹性能下降，也必要使枕头的现有高度不再适合自己，从而也影响到睡眠舒适度。

感觉额头、脸上出油开始增多

妹纸们早晨起来会发现脸上有一层细细的油脂，如果排除本身青春期皮脂腺分泌过多或熬夜等原因导致，你可以在起来的时候，轻轻擦下鼻翼两侧或者额头，如果有油脂从鼻翼两侧或者从额头渗出，那就是螨虫在皮肤内的体现了，枕头或许问题最大。

枕壳发黄、填充料异味较明显

更换枕套时，使用一段时间后枕头壳各种发黄、口水印等，这些都是因为出汗、口水、头皮油脂分泌导致，相对严重的是枕头上面会有一股异味，同时存在致病细菌滋生，从而危害到睡眠质量和健康，如果是荞麦壳等填充物，还会出现生虫等问题。

肩颈酸胀、睡下后容易打呼噜

大家都知道，选择一个好枕头难，而选择一个适合自己的枕头更是难上加难。为什么很多人出去旅行认床，其实是认枕头。如果你的枕头睡了一段时间后，发现肩颈酸胀没有得到缓解，睡觉后经常打呼噜，这个时候，大树建议你最好更换枕头再试试。