雅兰

酒店布草专业品牌

酒店布草专业品牌

TAKE THE ROAD TO DEVELOPMENT

布草知识 | 睡眠质量和床品的关系真不一般!

  • 分类:寝饰新闻
  • 作者:小雅
  • 来源:雅兰纺织集团
  • 发布时间:2019-10-22 11:28
  • 访问量:17

【概要描述】 睡眠质量和床品的关系真不一般!

布草知识 | 睡眠质量和床品的关系真不一般!

【概要描述】 睡眠质量和床品的关系真不一般!

  • 分类:寝饰新闻
  • 作者:小雅
  • 来源:雅兰纺织集团
  • 发布时间:2019-10-22 11:28
  • 访问量:17
详情
  你睡得好吗
 
  最近有很多朋友说
 
  白天上班玩耍赶潮流
 
  晚上冻得失眠挺发愁
 
  连觉都睡不好
 
  还想冲刺年底业绩
 
  怎么可能!!!
 
  今天雅兰寝饰小编就来讲讲
 
  其实睡不好
 
  跟“它”
 
  有很大的关系
 
  它是谁?
 
 
 
 
  1、床铺
 
  一般来说,睡硬床相对较好。
 
  人在白天的活动中,脊柱始终处于受压迫的状态,形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上,能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳,而且侧睡时脊柱不易形成侧弯,容易复原。
 
  多数人在睡眠时采取平卧位,软床会使腰部后突增加,腰肌被拉长。这种牵拉不利于腰肌损伤的修复,使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息,导致腰痛或腰痛加重。
 
  2、枕头
 
  古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。
 
  同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。
 
  枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。
 
  3
 
  被褥
 
  为保证良好的睡眠,被褥的选用也很重要。
 
  被指盖被,褥指垫絮。盖被要柔软,人体接触时没有粗糙感,给人一种舒适的感觉,有助于入睡。
 
  古人强调要用绸子锦缎之类。实际上只要使人感觉舒适,手感细腻。保暖性能较好的面料均可选用。如丝棉被就很好,既贴身防寒,又轻柔,能减轻对身体的压力,有助于机体的气血流畅,可以促进睡眠。
 
 
  雅兰温馨小贴士
 
  1、床高略高于就寝者膝盖水平,一般为0。4——5m;2、床宜长于就耗者身长0。2——0。3m;3、宽于就被者身宽0。4——0。5m;
 
  4、软硬度以木板床上鋪0。1m厚的棉垫为宜;枕高与肩同宽;
 
  5、枕以稍长为宜,至少应够睡眠翻身用;
 
  枕头不宜过宽,以0。15m——0。2m为好;6、仰卧时,枕放在头肩之间的项部。
 
  
关键词:

扫二维码用手机看

人才

___

 

人才理念
工作机会

 

联系我们

——

邮箱:2591142874@qq.com
QQ:2591142874
电话:
18700495229 / 029-82070913
地址:陕西西安市碑林区文艺南路208号恒兴文艺广场A座1013室

 

 

 

关注我们

___

 

 

雅兰

© 2019 陕西雅兰寝饰用品有限公司  版权所有 [ 陕ICP备12001132号 ]   网站建设:中企动力 西安